co mam zrobic

Nieee, bleeeeh :-) Tymczasem ostatni dzień przed wyjazdem, jest piękna pogoda, a ja mam taki rajzefiber, że nie wiem, co ze sobą zrobić :-) A, i schudłam kilogram :-D Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2017-10-06 09:19:04

[...] jej rodzina dała mi motywację :P Siostra mojej kobiety opieprzała swojego chłopaka, że nie stara się pracować nad swoim ciałem jak ja - stwierdziła, że siłownia mi służy, że mam wcięcie w tułowiu(talia), korpus w kształcie litery V, masywne ramiona i zero brzuszka, nie to co on ;D Dało mi to mega kopa ;D Dopiero we wtorek pójdę na siłownię i na [...]

[...] dniach stosowania magnezu mogę się swobodnie rano przeciągnąć, nie zastanawiając się czy złapie czy może nie zdąży. Ja już nie swiruje. Jak ciało daje sygnał to słucham,nie mamy po 20 lat;-) Kto nie ma ten nie ma. Ja mam dwa razy po dwadzieścia i jeszcze kilka /-)_ Zdrowy jestem jak koń i jeśli coś mnie zabije to albo będzie to nowotwór albo z [...]

[...] na lato choć nie wiem jak tam z pogoda u Ciebie aktualnie :-) A na czym stanęły w końcu te problemy z plecami? Wyjaśniło się coś czy na razie jakiś okres lżejszych treningów rehabilitacyjnych? Ja teraz mam tez okres lżejszych treningów przez kontuzję ale lżej tylko do wczasów później już jazda na całego. Co oznacza dopisek UF przy ćwiczeniach?

[...] i jezeli zechcesz odpowiedziec na moje pytania to bedzie mi milo 1. Jestem poczatkujacym - czy przed planem 15/10/5 lub schodkowym mam sie przygotowywac innym planem? Od polowy grudnia do polowy marca zrobilem jako-takie przygotowania, glownie wytrzymalosciowe i troche silowe cwiczenia. 2. Jaki plan [...]

[...] przeznaczyć 1500 zł na rower treningowy, FLAME 1149 zł, FLAME WM 1399 zł, ROOK 1549 zł. Jak już wyżej napisano to kwestia jaki budzet bo przedział cenowy jest spory , Ja mam zipro rook ( link nizej ) i jestem mega zadowolony , razem z żoną meczymy go dość intensywnie i daje radę / [...]

[...] od urodzenia): mięso, chleb bg, warzywa, owoce, kasze, nabiał. Postaram się MŻ ale pod kątem rozkładu BTW. Dorzucać będę białko w proszku w razie potrzeby. W planie mam zejść do 57 kg (czyli zredukować 10 kg) w czasie 3 miesięcy - czy to możliwe? Planuję ćwiczyć ok 4 - 5 razy w tygodniu, cardio jakieś 30 - 60 min 2 - 3 razy, siłownię [...]

[...] vitalmaxie 68 a 100g (nie wiem, na które patrzeć)więc już tyle zostawiłem, po treningu biały dla wyższego IG może zostać? Kaszę gryczaną bym zmieniał czasem z makaronem, bo mam i lubię z pełnego ziarna, a ma prawie te same BTW co kasza, co o tym sądzisz? Do każdego posiłku warzywa prócz po treningowego, ale ich nie wliczałem tutaj z tym, że ja [...]

[...] ale jestem sceptycznie nastawiony przyznam https://allegro.pl/oferta/pregnenolon-50mg-naturalne-dhea-mlodosc-9523871207 nie ukrywam bo stres jest straszny bo aktualnie mam taki 'sweet spot' swojego mocnego HRT. Chcialbym oczywiscie utrzymac sprawnosc, witalnosc i dobre samopoczucie, wierze, ze sie da. Druga sprawa tez bede przechodzil na [...]

14.06.14 - Sobota - Dzień 20 Aktywność: trening - ręce 15min roźciąganie Zastanawiam się czy te moje treningi w domu mają sens. Mnie sie wydają ciężkie. Ale może tylko ja tak uważam,albo jestem słaba. Jeszczę chce dodać, że te co robię są cięższe niż te z Chodakowską czy Mel B. Wypiska z treningu: (miałam ciężarki 1,5kg na 1 ręke) x3 [...]

[...] w barku przy pewnych ruchach (akurat w tym przypadku przy pchaniu sztangielek do siebie), co powoduje niemały ból. Jakieś pomysły, co można z tym zrobić? Dodam, że mam prawdopodobnie nadmobilność barków, tzn. przy ćwiczeniu stretchingowym na triceps z łapskiem za głową i pchaniem łokcia w dół, potrafię bardzo daleko "zajść" nim. [...]

[...] 10 x 10x 8x Dzisiaj sił starczyło tylko na 15 min aerobów. Ogólnie nie najlepiej się czułam podczas treningu, momentami kręciło mi się w głowie, ale pewnie dlatego, że mam @. Dzisiaj powinnam zrobić pomiary porównawcze, jednak sobie odpuściłam bo czuję po sobie, że zatrzymała mi się woda i poczekam, aż @ minie… co by sobie humoru bardziej [...]

Witam chłopaki ,mam pytanko odnośnie siłowni ...mam własną w domu (ławeczka regulowana ,sztanga max.60kg,łamany gryfik z 10 kg...i 2 sztangielki po 6 kg,ławeczka może być na rozpiętki i na nogi <czworogłowy i łydki>) i chce was prosić o rade,trenuje na siłowni już jakieś 5 michów...na początku nie maiłem pojęcia ibrałem samą creatine [...]

[...] słodkiego, nic co jest związane z cukrem, żadnych ciast, dżemów, żadnych serków do smarowania z czosnkiem czy coś. Same śmietankowe, lighty itp, warzywa, jarzyny. Wczoraj mama mi mówi: "Mam nadzieję, że nie będziesz jeszcze bardziej szczupły jak wrócimy" "Nie, czemu tak sądzisz?" "Bo znając Ciebie będziesz jadł na [...]

Kasiu niestety nie ominie mnie operacja i to dość ciężka, z 3 miesięczną rehabilitacją. Bo trzeba ustawić nogę prosto w kolanie. Wg tych badań które już miałam zrobione- mam kompresyjnie uszkodzone łąkotki. Dostałam skierowanie na dodatkowe badania żeby ustalić czy coś da sie jeszcze zrobić z tymi łąkotkami,czy też potzebne są implany. Ja cieszę [...]

[...] "Ja nawet o nic nie proszę. Sprawdź to. Wszyscy mówią: "Hej, prosisz o to, w tym problem.” Nie ma żadnych je**ych problemów. Wszyscy próbują wkładać mi słowa do ust. Nie mam z nikim żadnych problemów. Ja nie mam z nikim żadnych problemów. Zadzwonię do Dany, bracie, i będę prawdziwy. Jestem jedynym facetem, który zadzwoni na jego pocztę [...]

[...] spieszy, wiem o co chodzi z tą psychiką to już nie dla mnie Chociaż włókna wytrzymałościowe, płuca i serducho też odgrywają dużą rolę. A teraz jeszcze mi się przypomnialo ja mam całoroczny katar i przy dłuższym wysiłku leci mi z nosa więc już widzę oczyma wyobraźni jak leci mi z nosa powyżej setki i nie mam co z tym zrobić :) Wiadomo do pompek [...]

[...] rzeczywiscie czy to jest u mnie mozliwe- jesli nie to pogodze sie ze swoja budowa kosci Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-27 11:24:32 odinku co proponujesz? mam 14 stycznia po prostu obciac drastycznie wegle? moge tak zrobić...tylko zostaiwe sobie wegle na to co z warzyw i owoców i orzechów... ale zaznaczam ze owocow jem malutko [...]

cześć kochani. Dziękuję za odwiedziny, ostatanio nawet nie mam czasu podrapać się palcep po posladkupraca siłownia praca siłownia noi gotowanie szamki. Diętę trzymałam po za poniedziałkiem gdzie na noc zjadłam kilka ciastek. Wydaję mi się ze kcal 1750 to dla mnie za mało. Chrom nic nie pomógł. A tak wszystko dobrze...ciagle jestem na BTW [...]

Witam, mam taki problem, że od jakiegoś czasu spada mi siła na płaskiej, wg mnie strasznie.. jakieś 3 tyg temu byłem w stanie 20 sobie na stronę założyć i 4 powtórzenia zrobić na skosie ujemnym(jako ostatnia taka dodatkowa seria), ćwiczyłem wtedy fbw, potem jakieś 2 sesje na klatkę raptem 17,5 na stronę mogłem (przerzucałem się już wtedy na [...]